如何在办公室正确饮水

      “坐办公室”成了职业生涯的目标，以至于在中国考公务员比考研、考博还要难，录取率比考以色列空军飞行员还要低。但是，所谓的公务员、白领面对的身心健康问题，并不比“非公（白）”族的少，亚健康是许多脑力劳动者的常见问题，说不定水能去掉健康前面的“亚”字。

　　相对于时常汗流浃背的户外工作者，室内人员的外表较为清凉，但是体内容易生燥发热，特别是在空调环境，空气水分较少，皮肤更易干燥，甚至比季节变化所致的干燥更严重，同时体内水分随着汗液、呼气或大小便而流失。

　　同样的道理，喝水不是单纯为了解渴，而是及时补充水分以保持身体正常运作，而室内一族因工作繁忙或不觉得口干，往往忽略了时而饮水，如抱怨一上午都喝不上一口水，或者有空也不会想到喝水，等到口干舌燥之时，身体已有脱水的迹象，这个群体易患的亚健康征状或某些疾病就会显露出来，如疲劳、眼花、头晕、失眠、焦虑，以及肠胃不好、风寒感冒和思考能力下降等，某些肝胆疾病有可能是补水不够造成的。

　　办公室大多配有饮水机，应好好利用，室内一族最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，根据自己的体重确定补水的分量，一般说来，每1公斤体重补水30毫升水。